Giảm Cân Không Khó
Page 2
Carb tốt và Carb xấu trong chế độ ăn
30 Jul 2015
CARB LÀ GÌ?Carbs - hay carbohydrate, là những phân tử có carbon, hydro và ôxy nguyên tử. Cùng với Protein và chất béo, Carb là một trong ba chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mục đích chính của Carb trong chế độ ăn uống là để cung cấp năng lượng. Hầu hết Carbs được phân [...]
Tầm quan trọng của tinh bột trong quá trình giảm cân
28 Jul 2015
##featured https://67.media.tumblr.com/740ee5ec18b3f9aae36e074dd617a02a/tumblr_o45wv1JXsj1tkych9o9_r1_1280.jpg## Nhiều khi các bạn giảm cân luôn có câu cửa miệng nói với tớ là “Tớ ít khi ăn cơm lắm” “tớ bỏ cơm lâu lắm rồi” “tớ nửa năm nay không ăn tinh bột”…. Điều này như một chuẩn mực cho các bạn là, không ăn tinh bột thì tớ đã thành [...]
Phương pháp giảm cân trọn đời MAYO CLINIC DIET
27 Jul 2015
##featured https://68.media.tumblr.com/212cbdc6d91e34cceed2b76766e45675/tumblr_nrsmeeFkDC1tkych9o1_1280.jpg## Hiện tại có rất nhiều phương pháp giảm cân mà các bạn có thể làm theo như DAS, Low-carb, ăn chay trường... nhưng hầu hết những phương pháp này đều ko thể theo đến hết đời được đúng ko nào? Và gần đây khi biết đến phương pháp giảm cân Mayo Clinic Diet [...]
Bảng chỉ số cơ thể chứng minh Chiwon giảm 5kg trong 1 tháng
9 Jul 2015
##featured http://66.media.tumblr.com/b4226627f77eef9e14c381ef49fca85f/tumblr_o8pfm1Wrga1tkych9o1_1280.jpg## CHIWON GIẢM 5kg TRONG VÒNG 1 THÁNG, chỉ nhờ CLA và tập luyện nhẹ nhàng Đây là Bảng đo chỉ số cơ thể tớ đo ở Cali, có chữ E.Chi ngay trên đầu ý nhé, coi như là bằng chứng chứng minh cho các bạn thấy những điều tớ nói là thật. Chứ [...]
10 Minute Ab Workout - Chỉ 10 phút mỗi ngày để có cơ bụng săn chắc.
16 Jun 2015
Trở lại với chủ đề các bài tập tại nhà cho các bạn, Chiwon tớ xin được share lại một bài tập cực kì hiệu quả cho vùng bụng nhưng mức độ tập luyện cao hơn và đòi hỏi sức nặng nhiều hơn. So với bài tập 7 phút, thì bài tập 10 phút này [...]
Bài tập đốt cháy 100 Calo trong vài phút
2 Jun 2015
Vẫn là nguyên lý giảm cân: GIẢM LƯỢNG CALO NẠP VÀO, TĂNG LƯỢNG CALO ĐỐT ĐƯỢC DO LUYỆN TẬP THỂ THAO LÊN ✌.➤ Hàng ngày chúng ta vẫn ăn ngủ sinh hoạt đều đặn, đi làm đi học, không có sự thay đổi gì về sinh hoạt thì không có sự biến chuyển về việc [...]
Công thức làm nước ép DETOX ĐỎ
5 May 2015
##featured https://68.media.tumblr.com/ee4590b1301d87368ef7337631eff70b/tumblr_nnvtkyGVnE1tkych9o1_1280.jpg ## Hứa hẹn mãi mà bây giờ tớ mới có thời gian share cho mọi người công thức làm nước ép Detox đỏ đây ^^. Đây là công thức nước detox rất phổ biến trên thế giới đấy ạ. Nước Detox đỏ đơn giản là nước ép từ các loại quả có màu [...]
Có bao nhiêu cách để giảm trọng lượng cơ thể?
3 May 2015
Cơ thể người được bao bọc bởi một lớp da. Dưới da là lớp mỡ, dưới lớp mỡ là cơ và xương. Bao bọc quanh khắp cơ thể 70% là nước. Muốn giảm cân, bạn cần GIẢM MỠ --> GIẢM TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ chứ không ai muốn mất cơ và mất nước để giảm [...]
Khi giảm cân chất béo sẽ đi đâu?
2 May 2015
##featured http://66.media.tumblr.com/03157832ebcee3d8a37e5e51f47efd09/tumblr_ny03u7xQ6o1tkych9o2_500.jpg## Khi giảm cân, chúng ta thường xuyên nói về đốt cháy lượng calo, phá vỡ các mô chất béo, và làm giảm cân nặng, nhưng phần trọng lượng cơ thể mất đi đó đã đi đâu? Nhiều người tin rằng các chất béo được chuyển hóa thành cơ hoặc được loại bỏ qua [...]
Cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng giảm cân
29 Apr 2015
Một trong những món ăn không lấy làm ngon nhưng lại đóng góp quan trọng trong công cuộc giảm cân của chị em đó là BỘT NGŨ CỐC. Bột ngũ cốc được làm từ các loại ngũ cốc khác nhau, rang lên và xay mịn thành bột, được sử dụng cùng với các thực phẩm hỗ trợ [...]
Uống nước đúng cách khi tập Gym - Thời gian biểu uống nước
20 Apr 2015
##featured https://68.media.tumblr.com/80039b297827f2db171b2ad1367041b4/tumblr_nwv112yVaQ1tkych9o3_500.jpg## Cơ thể chúng ta cần phải bổ sung 2-3L nước/ngày tùy vào thể trạng và cường độ tập luyện. Nếu bạn nào thừa quá nhiều cân, hoặc cường độ tập luyện cao thì cần phải uống tới 4L/ngày để bổ sung lượng nước đã mất. Khi tập thể thao chúng ta nên chú [...]
Công thức làm nước ép DETOX XANH
17 Apr 2015
##featured https://68.media.tumblr.com/21434c1ded4e691bd859e39ddee79b5d/tumblr_nnvtkyGVnE1tkych9o4_r1_500.jpg ## Hôm nay giữ đúng lời hứa share nguyên liệu và công thức làm DETOX JUICE cho các cậu đây. Hơi muộn nhưng có còn hơn ko nhỉ :). Detox nước ép các loại rau củ màu xanh giúp làm sạch hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều vitamin. Còn Detox nước ép các loại [...]
2 phương pháp CHẠY MÁY PHÒNG TẬP dành cho những bạn thừa nhiều cân
16 Apr 2015
Thực tế, cách nhanh nhất để giảm mỡ toàn thân, cũng như giảm cân triệt để, đó là tập CARDIO và GIẢM KHẨU PHẦN ĂN. Sự giúp đỡ của CLA Nature Wíe và Garcinia Cambogia sẽ giúp quá trình giảm cân ngắn đi, bởi nó giúp cho việc đốt cháy calo trở nên nhanh và hiệu [...]
10 NGUYÊN TẮC TRONG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG GIẢM CÂN
13 Apr 2015
##featured https://68.media.tumblr.com/d4c49ef0844815ae463d4d02aefe9859/tumblr_o8aq721SHN1tkych9o3_r1_1280.jpg## Ngoài việc liên tục nhắc các bạn uống Natrol, 30 Day Diet hay CLA đều đặn đúng giờ, tớ còn luôn phải đau đầu với việc nhắc nhở các bạn về chế độ ăn thế nào cho chuẩn. Tớ viết một bài tổng hơp thế này, các bạn đọc kỹ và tuân thủ [...]
Giảm cân nhờ cơ chế TĂNG CƯỜNG TRAO ĐỔI CHẤT
2 Apr 2015
Các bạn có thể đã đọc và tìm hiểu nhiều về thuốc giảm cân nhưng đa số mục tiêu lại luôn là gây chán ăn, đi ngoài, hấp thụ kém đi, mất nước...để trọng lượng cơ thể sụt giảm một cách bất thường. Và vin vào cớ đó thuốc giảm cân cấp tốc vẫn cứ [...]
Nếu muốn giảm cân, hãy ăn nhiều những loại rau này
1 Apr 2015
Quay trở lại chút về vấn đề giảm cân, khi giảm cân, yêu cầu quan trọng đó là giảm chế độ ăn, tức là giảm việc nạp calo vào cơ thể. Các bạn cũng hãy nhớ, cùng 1 lượng khẩu phần bạn ăn vào, nhưng loại thực phẩm khác nhau cũng khiến lượng calo nạp [...]
Tổng hợp các bài tập giảm cân - Chiwon Place
1 Apr 2015
##featured https://66.media.tumblr.com/b676e4686555365b9f7306f858d1b50a/tumblr_o8aq721SHN1tkych9o1_r1_540.jpg## Chiwon tổng hợp tất cả các link bài tập từ bụng, đùi cho đến tay ở đây để mọi người dễ tìm nhé. Đây toàn là những bài tập ngắn không quá 10p nhưng lại rất hiệu quả, rất thích hợp cho bạn nào không có thời gian ra phòng gym. Hầu hết [...]
Giảm Cân Với Sữa Đậu Nành
26 Mar 2015
Các bạn đang uống 30 Day Diet và CLA để giảm cân, giảm mỡ (đặc biệt là CLA) thì nên chú ý đến việc uống sữa đậu nành để vòng 1 ko bị nhỏ đi nhé :). Hôm nay tớ xin chia sẻ một chút về sữa đậu nành, một trong những thức uống không [...]
Conjugated Linoleic Acid (CLA) - LOẠI AXIT BÉO CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ
24 Mar 2015
##featured https://68.media.tumblr.com/e13dd4a16652c7d98cf56cc525a0069f/tumblr_o8pi9ruMZo1tkych9o1_1280.png## Conjugated Linoleic Acid - Axit linoleic liên hợp 1. AXIT LINOLEIC LÀ GÌ? Nó là một loại axit béo cần thiết cho cơ thể, có liên quan đến các axit béo omega-6, một trong hai loại axit béo thiết yếu giúp giảm chất béo trong cơ thể, bảo lưu, giữ lại tổ chức cơ [...]
5 lưu ý trong bữa ăn trưa để giảm cân hiệu quả
20 Mar 2015
Bữa ăn trưa vô cùng quan trọng bởi vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động buổi chiều. Không bàn đến thực đơn ăn là gì, Chiwon chia sẻ với các bạn một số lưu ý trong bữa ăn giúp phần nào hỗ trợ mục tiêu giảm cân nhé ^^ 1. Uống một [...]
Giảm mỡ hiệu quả nhất với 7 TUẦN CHẠY BỘ
18 Mar 2015
Các bạn ơi, chắc hẳn các bạn đang muốn giảm cân đều hiểu rằng cách duy nhất đó là giảm mỡ cơ thể. Và để có body săn chắc thì cần tăng cơ. Trước khi đạt đến hình thể có đường cong, chúng ta hãy tập trung vào việc giảm mỡ toàn cơ thể nhé ;) [...]
Chân Gà Sả Ớt - Món ăn ngon mà ít gây béo
17 Mar 2015
##featured https://68.media.tumblr.com/e4f0c412f0aa49328477cdd776724625/tumblr_nue4zsxduB1tkych9o10_r1_1280.jpg ## Nhà mình có ai thích ăn CHÂN GÀ SẢ ỚT ko nhỉ? Món này vừa ngon lại vừa tốt cho da mà ko bị tăng cân ý . Mỗi tội ăn ở ngoài sợ chân gà Trung Quốc nên Chiwon toàn tự làm ở nhà, an toàn sạch sẽ mà ngon hơn nhìu, [...]
Làm nước detox thay thế nước lọc
17 Mar 2015
##featured https://67.media.tumblr.com/732edc39b9d8ee0ec5827dd8b83906f7/tumblr_nnvtkyGVnE1tkych9o5_r2_500.jpg ## Share cho các cậu loại nước uống thần kì mà tớ hay uống gần đây: 1. TÁC DỤNG:-CỰC KÌ hiệu quả cho việc giảm cân.-Làm sáng da.-Thanh lọc cơ thể-Nguyên liệu rất quen thuộc và dễ làm.-Uống rất thơm và ngon :D:D:D. 2. NGUYÊN LIỆU: - 1.5L nước- 1 quả dưa chuột thái lát- [...]
Chế độ tập luyện giảm BÉO ĐÙI
17 Mar 2015
Phần B này tớ chia sẻ một số kinh nghiệm tổng hợp được với mục đích giúp cho quá trình giảm kích cỡ vùng bắp chân và đùi trở nên hiệu quả hơn:1. Bài tập cardio:Các bài tập cardio với mục đích đẩy nhịp tim lên cao nhất có thể rất có lợi trong việc [...]
Chế độ ăn uống GIẢM BÉO ĐÙI
16 Mar 2015
Trong số các khách hàng quan tâm đến CLA của Chiwon thì phải đến 1/2 là muốn giảm béo đùi. Thật ko may là chỉ giảm béo ở 1 bộ phận riêng biệt khá là khó khăn. Nhưng các cụ nhà ta đã có câu "Có công mài sắt, có ngày nên kim". Tất cả [...]