Khi giảm cân chất béo sẽ đi đâu?

##featured http://66.media.tumblr.com/03157832ebcee3d8a37e5e51f47efd09/tumblr_ny03u7xQ6o1tkych9o2_500.jpg##

Khi giảm cân, chúng ta thường xuyên nói về đốt cháy lượng calo, phá vỡ các mô chất béo, và làm giảm cân nặng, nhưng phần trọng lượng cơ thể mất đi đó đã đi đâu?

Nhiều người tin rằng các chất béo được chuyển hóa thành cơ hoặc được loại bỏ qua chất thải, nhưng đó là một quan niệm sai lầm. Hoàn toàn sai lầm khi nghĩ rằng: UỐNG THUỐC GIẢM CÂN --> CHẤT BÉO ĐƯỢC ĐÀO THẢI QUA ĐƯỜNG TIÊU HÓA --> ĐI NGOÀI/ĐI TIỂU SẼ RA MỠ. Tớ nhắc lại nhé, hoàn toàn sai lầm.

Theo một nghiên cứu được công bố trên BMJ của nhà nghiên cứu Ruben Meerman và Andrew Brown, hầu hết các chất béo được “bốc hơi” ra khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu bắt đầu với một công thức hóa học mô tả những gì sẽ xảy ra khi chúng ta đốt cháy một phân tử chất béo chủ yếu trong cơ thể người. Khi đó chất béo khi được đốt cháy sẽ được chuyển hóa thành CO2, H20 và năng lượng. Theo đó:

✔ 16% chất béo được chuyển đổi sang H20. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng "số lượng tương đối nhỏ của nước tạo ra bởi quá trình chuyển hóa chất béo có thể được xử lý qua nước tiểu, mồ hôi hoặc các chất dịch cơ thể khác”.
✔ Còn lại 84% được chuyển hóa thành CO2 và thở ra qua mũi hoặc miệng.

Chính vì vậy đừng ai nói với tớ là chỉ hít thở cũng béo nhé :)), hít thở thôi cũng đã giúp giảm cân rồi. Một nguyên tắc quan trọng trong tập luyện thể thao đó là hít thở đúng cách, hít vào bằng mũi và thở hắt ra thật mạnh bằng miệng, đó chính là cách để bạn tiêu hao năng lượng trong quá trình luyện tập một cách nhanh nhất.

Càng hiểu hơn về cơ chế giảm cân, các bạn sẽ càng có động lực để giảm cân phải không ^^? Và đừng quên sự hỗ trợ không hề nhỏ của các sản phẩm giảm cân an toàn, đó là CLA Nature Wise và Gacinia Cambogia.

[Vui lòng ghi nguồn Facebook: Chiwon khi sử dụng bài viết này]

Khi giảm cân chất béo sẽ đi đâu?

Other posts