Tăng kích thước vòng 1 mà không cần phẫu thuật

##featured https://65.media.tumblr.com/3f69a66eae498332038fcf400c64fa77/tumblr_nv4cwsOfMK1tkych9o2_r1_500.jpg ##

Dạo này nhiều bạn hỏi tớ về... thuốc tăng kích thước vòng 1 ạ nên tớ phải viết bài này cho chị em tham khảo. Mong muốn có một bộ ngực đầy đặn ko có gì là đáng xấu hổ cả :D. Dân gian có truyền lại cho chị em chúng ta khá nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 như ăn đu đủ xanh, ăn mướp hương, uống nước hầm chân gà, hay hiện đại hơn thì có cách dùng vòi hoa sen để massage cho ngực... Tuy nhiên, chúng ta phải tỉnh táo để nhận thức được rằng mỗi một cơ thể sẽ có cấu tạo khác nhau, bạn áp dụng phương pháp này ko hiệu quả ko có nghĩa là phương pháp đó cũng vô tác dụng với người khác. Điều quan trọng là phải KIÊN TRÌ các bạn ạ, hãy thử nhiều phương pháp tự nhiên chứ đừng dại dột mua gel massage tăng vòng 1 hay uống thuốc nở ngực nhé. Nếu muốn vòng 1 tăng một cách tự nhiên thì phải từ từ, chứ nhanh quá thì chẳng khác nào vào thăm "Cát Tường" :D.

Phần 1 và Phần 2 là các bạn chắc chắn phải theo nhé. Đối với cá nhân tớ thì thấy uống sữa đậu nành và tập tạ rất hiệu quả trong việc tăng và săn chắc vòng 1 đấy ạ :D

PHẦN 1: TẬP LUYỆN

Push up (chống đẩy):
Push up không chỉ là bài tập tốt cho cơ tam đầu mà nó còn tốt cho cả các cơ ở dưới ngực nữa. Tuy nhiên, nếu mới làm quen với push up và có thể trạng khỏe thì chỉ nên bắt đầu với 30 cái push up/ngày. Sau khi đã làm quen rồi thì có thể tăng số lượng lên.
Lift dumbbells:
Đây là động tác tập với tạ. Nếu bạn có thể ra phòng gym tập thì tốt, ko thì chúng ta có thể tìm bất cứ vật gì nặng từ 3-5kg thay cho tạ để tập ở nhà cũng được.
Fly Lift:
Đây cũng là động tác tập với tạ, nhưng khác với động tác trên là ngồi, thì động tác này bạn sẽ phải nằm ngửa. Rất đơn giản là bạn chỉ cần nắm 2 quả tạ ở 2 bên tay, tay gập, sau đó căng người mở rộng tay ra (như hình), rồi lại khép vào. Để chi tiết hơn thì các bạn có thể search Youtube nhé chứ tớ tả thế này chắc cũng khó hình dung :D.
Đẩy tường:
Đây là phiên bản khác của Push up và nó cũng rất tốt cho việc săn chắc cánh tay và ngực trên. Chân đứng cách tường khoảng 60cm, lòng bàn tay úp vào tường, cánh tay vuông góc với tường. Sau đó Push up như bình thường, rất dễ dàng đúng không ^^?
Massage ngực:
Massage ngực hàng ngày cũng là một cách giúp tăng kích thước và giúp vòng 1 săn chắc. Khi bạn massage sẽ kích thích quá trình lưu thông máu tốt hơn, giúp ngực phát triển và săn chắc hơn. Tốt nhất là nên massage 2 lần/ngày vào sáng và tối theo cách sau nhé:

PHẦN 2: CHẾ ĐỘ ĂN

TĂNG CÂN MỘT CHÚT:
Đây có lẽ là giải pháp "kém quyến rũ" nhất đấy nhỉ :))? Phương pháp này chỉ áp dụng với những bạn thân hình cò hương thôi nhé. Có một thực tế rõ ràng là người càng gầy thì ngực càng bé. Nói đến đây chắc những bạn đang giảm cân sẽ có chút chùn bước vì sợ người gầy ngực cũng gầy theo đúng ko ạ :D? Các bạn đừng lo, mặc dù trong ngực có nhiều mô mỡ nhưng mô mỡ này ko dễ gì mất đi nếu giảm cân theo phương pháp lành mạnh. Tớ luôn thúc ép các bạn phải tập thể dục khi giảm cân một phần cũng vì lí do này đây ạ. Mặc dù có thuốc giảm cân hỗ trợ nhưng bạn ko được phụ thuộc mà vẫn phải tập thể dục, như vậy người sẽ gọn và ngực sẽ săn nhìn sexy vô cùng ;). Các bạn có để ý là dân tập gym ko có ai ngực nhỏ cả ko? Người gọn gàng mà ngực thì đầy đặn <3
ĂN NHIỀU ĐỒ ĂN CÓ CHỨA ESTROGEN:
Estrogen là một hormone nữ có tác dụng làm tăng vòng 1. Mặc dù cơ thể chúng ta có thể tự sản xuất Estrogen trong tuổi dậy thì và thậm chí cho đến khi bạn 18 hay 19 tuổi, nhưng nói chung thì việc ăn nhiều thực phẩm có chứa Estrogen để giúp ngực của bạn có được lớn hơn một chút cũng ko có hại gì cả. Dưới đây là một số loại thực phẩm được biết đến là giàu Estrogen:
- Đậu lăng và đậu xanh, túm lại là các loại đậu. Hiện tại trên thị trường đang có sản phẩm bột đậu uống để tăng kích thước vòng 1 chị em thi nhau mua đấy ạ :))
- Bột sắn (cũng rất hiệu quả, uống 1 cốc vào buổi sáng và ăn 1 bát vào buổi tối, có thể ăn liên tục hoặc ăn sau kì kinh nguyệt).
- Sản phẩm từ sữa như pho mát và sữa chua.
- Hạt cỏ cà ri
- Các loại gia vị như cây xô thơm, cỏ ba lá, và oregano
- Trái cây như táo, anh đào, mận.
- Các loại rau như củ cải, cà rốt, và dưa chuột
- Ngũ cốc như gạo, lúa mạch và lúa mì.
ĂN CÁC THỰC PHẨM CÓ CHỨA PHYTOESTROGEN:
Các bạn biết tại sao uống SỮA ĐẬU NÀNH lại làm tăng kích thước vòng 1 chứ? Vì trong sữa đậu nành có chứa Phytoestrogen đấy ạ :D. Đây là một chất tương tự như hoocmon Estrogen giúp nở ngực trong cơ thể nhưng hiệu quả mang lại thì cao hơn rất nhiều. Một số loại thực phẩm có chứa Phytoestrogen như:
- Đậu nành tình yêu :)).
- Hạt như quả hồ trăn, óc chó, hạt điều, và hạt dẻ
- Đồ uống như rượu vang đỏ, rượu vang trắng, trà đen, trà xanh
- Trái cây như đào, dâu tây, quả mâm xôi.
- Đậu xanh và bí đỏ.
KO SỬ DỤNG THUỐC NỞ NGỰC (THUỐC UỐNG LẪN THUỐC BÔI):
Kể cả thành phần trong thuốc chỉ chứa Estrogen và Phytoestrogen nhưng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, tụ máu và nhiều bệnh tật tiềm ẩn khác khi uống thuốc tăng vòng 1 là vô cùng lớn. Đấy là trong trường hợp uống thuốc xịn nhé. Chứ theo tớ thấy thì trên thị trường hiện giờ ko có bất kì một loại thuốc nở ngực nào mà lại an toàn cả. Ngực là nơi khá nhạy cảm và nhạy thuốc, đặc biệt là đối với phụ nữ đã có con, vì thế riêng vùng này thì tớ khuyến cáo chị em ko nên dùng bất cứ loại thuốc hỗ trợ nào.

PHẦN 3: NGỤY TRANG

MẶC BRA (áo lót) ĐÚNG CÁCH:
Mặc bra sai cách thể hiện trên nhiều phương diện:
- Mặc áo quá nhỏ: Vô cùng tai hại! Đầu tiên là trong ngực bạn sẽ nhỏ hơn rất nhiều, thứ 2 là sẽ khiến ngực bị khó chịu. Nếu mặc áo quá nhỏ trong một thời gian dài sẽ tác động ko tốt đến sức khỏe của toàn bộ vùng ngực chứ ko phải chỉ là vấn đề to hay nhỏ nữa đâu ạ.
- Mặc áo quá to: Mặc áo quá to sẽ làm lộ nhược điểm ngực bé vì sẽ có một khoảng trống giữa áo và ngực.➤ Vậy khắc phục như thế nào:
- Tất nhiên, chọn size bra đúng với kích thước vòng 1 là điều đương nhiên. Ko nên chọn loại quá chật, cũng ko nên cố đấm ăn xôi mua size to chỉ vì mẫu bra đó quá đẹp. Một điều quan trọng ko kém là những bạn ngực bé nên chọn bra Push-up ạ, sẽ ăn gian được kha khá đây ;).
- Những cô gái ngực nhỏ lúc nào cũng phải có một miếng mút nhỏ để Push-up mà chị em ta gọi là "miếng xoài" đấy ạ :">.
- Chọn Bra phù hợp với trang phục: tốt nhất là nên mua nhiều loại Bra để có thể mặc với nhiều loại trang phục khác nhau. Nếu mặc váy/áo khoét cổ sâu thì mặc Bra Push-up. Còn nếu mặc áo phông chất mỏng và rủ thì nên mặc loại Strapless để nó ôm trọn vào ngực, đồng thời sử dụng miếng xoài để cải thiện chút đỉnh :">
HOÀN THIỆN DÁNG ĐỨNG:
Luôn luôn nhớ trong đầu: KO BAO GIỜ ĐƯỢC GÙ LƯNG, lưng lúc nào cũng phải thẳng và hơi ưỡn ra, tay luôn để 2 bên chứ ko được khoanh trước ngực. Nhiều bạn đi cứ gù gù làm ngực đã bé nhìn lại càng bé hơn :(

ĐÃ XONG! Nếu như bạn đã thử hết các cách trên trong một thời gian dài mà ko có hiệu quả thì hãy nhìn vào bức ảnh này nhé ✌✌✌
[VUI LÒNG GHI NGUỒN FACEBOOK CHIWON KHI SỬ DỤNG BÀI VIẾT NÀY]

Tăng kích thước vòng 1 mà không cần phẫu thuật

Other posts