Tại sao uống nhiều NƯỚC lại giúp giảm cân?

##featured https://67.media.tumblr.com/c89c0418c02f454239c2c4d0f255a99c/tumblr_ny03u7xQ6o1tkych9o4_540.jpg##

Chúng ta đã quá quen thuộc với lời khuyên uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân rồi đúng không ạ :D? Nhưng có ai biết tại sao uống nước lại giúp giảm cân không ạ? Bài viết sau đây Chiwon sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé :)

Cơ thể chúng ta như một cỗ máy vậy, cần phải có chất bôi trơn thì mọi bộ phận mới làm việc trơn tru và hiệu quả được. Nước chính là chất bôi trơn mà cơ thể cần, giúp cho mọi hoạt động trong cơ thể được diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, rất buồn khi phải nói rằng: nước không trực tiếp đốt mỡ như các chất hoạt động khác (CLA chẳng hạn), NHƯNG nước chắc chắn sẽ giúp các bạn giảm cân và có body hoàn hảo nhờ những lí do sau:

❤ Trước hết, cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều. Có khá nhiều người hay bị nhầm lẫn giữa "đói" và "khát", những lúc đó họ sẽ có xu hướng ăn hơn là uống nước. Chắc các bạn cũng biết khi giảm cân không thể cứ đói là ăn. Vì vậy, nếu bạn đang thèm thuồng muốn ăn vặt một thứ gì đó, thì hãy chắc chắn rằng đó là cơn đói thật sự, chứ không phải là tín hiệu do cơ thể đang thiếu nước.

Để biết được bạn thực sự đang đói hay khát, hãy uống 1 ngụm nước, sau đó đợi 30 phút xem cơn đói có còn không nhé :). Nếu vẫn đói thì hãy ăn nhẹ những đồ ăn lành mạnh như: hoa quả, sữa chua không đường, các loại hạt...

❤ Nước còn là chất giúp ức chế cơn thèm ăn một cách tự nhiên. Do đó, khi bạn cảm thấy đói, thay vì ăn vặt hãy uống một cốc nước lọc thật đầy. Nước chứa 0 Calo, vì vậy các bạn có thể uống thoải mái mà không lo bị béo. Nếu ngán nước lọc quá rồi, thì các bạn có thể uống trà hay nước hoa quả, cơn đói sẽ được giảm đi đáng kể đó :D . Thông tin thêm cho mọi người là chúng ta có thể sử dụng HCA - là một loại Acid có nguồn gốc chủ yếu từ cây Garcinia Cambogia để ức chế sự thèm ăn. Khi sử dụng Garcinia Cambogia, một loại hoocmon gọi là “Happy Hormone” – Serotonin, sẽ được sản sinh ra giúp cơ thể không đưa ra tín hiệu thèm ăn khi cơ thể đã nạp đủ năng lượng cần thiết.

❤ Một lí do nữa khiến nước trở thành nhân tố quan trọng trong quá trình giảm cân, đó là nó giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Nếu để cơ thể bị mất nước thì gan, thận sẽ bị quá tải và không thể làm việc hiệu quả.
- Thận là nơi lọc các chất độc trong cơ thể, nếu không thể làm việc hiệu quả thì độc tố sẽ đọng trong người, và các bạn cũng biết chuyện gì sẽ xảy ra rồi đấy.
- Ngoài ra, gan là nơi trao đổi chất béo, nếu gan không thể hoạt động hiệu quả thì chất béo không được chuyển hóa dẫn đến tình trạng tăng cân. Điều này giải thích tại sao một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân (30 Day Diet, Acai Berry Natrol...) lại có tác dụng "Giúp thúc đẩy sự trao đổi chất" đấy các bạn ạ :), những loại này sẽ khiến chất béo không thể tích tụ và giảm tải cho các bộ phận chịu trách nhiệm trao đổi chất trong cơ thể.
Túm lại, uống nhiều nước sẽ giúp các cơ quan nội tạng được hoạt động trơn tru, từ đó việc trao đổi chất cũng được diễn ra thuận lợi hơn, Calo được đốt chay nhiều hơn.

❤ Trong quá trình tư vấn mình thấy có một số bạn nói rằng vì uống nhiều nước quá nên cơ thể có vẻ bị tích nước dẫn đến tăng cân. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm nhé.
➤ Đầu tiên, mọi người hãy vứt bỏ những con số cân nặng ra khỏi đầu đi, đừng quá quan tâm đến việc mình tăng hay giảm 0.5 - 1kg vì ở một số thời điểm cân nặng của cơ thể sẽ có sự chênh lệch.

➤ Thứ 2, cơ thể đủ nước là một việc rất tốt. Lượng nước mà các bạn nghĩ chính là nguyên nhân khiến cân nặng nhích lên một chút sẽ không ở trong cơ thể bạn lâu đâu, rất nhanh sau đó nó sẽ bắt đầu các nhiệm vụ của mình như là lọc các chất độc tố, tăng sự trao đổi chất, tăng cường năng lượng... Đến lúc này cân nặng sẽ trở mức bình thường, da dẻ sẽ đẹp hơn, người cũng gọn hơn.

➤ Thứ 3, đừng nhầm lẫn giữa việc "trữ đủ nước" với "trữ nước do mất nước". Các bạn biết không, khi thiếu nước, cơ thể sẽ xem việc này như là một mối đe dọa và nó sẽ tự ra cơ chế "trữ nước" để bảo toàn được sự sống, gây tăng cân và đầy hơi. Mình lấy một ví dụ điển hình nhất nhé: khi bạn uống "thuốc giảm cân cấp tốc", nó sẽ khiến cơ thể bạn mất nước dẫn đến giảm cân rất nhanh (70% cơ thể là nước mà), kèm theo đó là hàng loạt các vấn đề sức khỏe khi cơ thể thiếu nước. Sau khi ngừng uống thuốc, cơ thể sẽ bắt đầu lấy lại toàn bộ lượng nước đã mất và bật cơ chế "trữ nước do mất nước". Các bạn hãy tưởng tượng, toàn bộ mỡ trong người không hề giảm đi tí nào, lượng nước trong người bắt đầu tăng trở lại thì cân nặng đương nhiên sẽ tăng và rất khó để giảm cân trở lại, vì lúc này cơ thể đã có sự cảnh giác mà các bạn hay tưởng là bị "nhờn thuốc" đấy :))

❤ TÚM LẠI: Uống nước có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và không ai nên chỉ uống nước vì muốn giảm cân. Nước giúp tăng sự trao đổi chất, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, tăng cường hệ thống tiêu hóa và ruột để chúng làm việc hiệu quả hơn. Nước còn giúp làn da khỏe mạnh và mái tóc bóng bẩy hơn. HÃY COI UỐNG NƯỚC NHƯ MỘT PHẦN CỦA CHẾ ĐỘ LÀM ĐẸP. Uống nước cho một cơ thể khỏe mạnh, uống nước cho một cuộc sống tốt hơn các bạn nhé ^^.

[VUI LÒNG GHI NGUỒN FACEBOOK: CHIWON KHI SỬ DỤNG BÀI VIẾT NÀY]

Tại sao uống nhiều NƯỚC lại giúp giảm cân?

Other posts